Tap chi lam dep

Những loại thực phẩm tốt nhất để gìn giữ sắc đẹp

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Vẻ đẹp của làn da, mái tóc và bộ móng chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nói một cách khác, những gì bạn ăn tác động không nhỏ đến sắc đẹp cở thể bạn.

Nếu bạn thường xuyên ăn loại thực phẩm chứa nhiều omega -3, axit béo, kẽm, chất chống oxy hóa … sẽ làm cho bộ móng khỏe, mái tóc bóng mượt và làn da láng mịn, săn chắc hơn.

Quả mọng

Quả việt quất, quả ngấy, quả mâm xôi … đều là những loại quả mọng có chứa hàm lượng Vitamin C lớn. Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa tuyệt vời nhất và là chất hoàn toàn không thể thay thế trong quá trình sản xuất collagen.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bạn nên đưa các loại quả mọng như trên vào bữa ăn hàng ngày để gìn giữ làn da mịn màng, tươi trẻ bằng cách kích thích sản xuất collagen.

Trà xanh

Trà xanh được biết như một phương pháp giảm cân tuyệt vời. Bên cạnh đó, uống trà xanh mỗi ngày có thể giúp giải độc da và ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm. Trà xanh là nguồn cung cấp chất oxy hóa tuyệt vời, thậm chí còn hiệu quả gấp 200 lần so với Vitamin E trong việc chống lại các Free Radicals.

Cà chua

Cà chua là nguồn cung cấp lycopene lớn nhất. Bên cạnh đó, ăn cà chua còn giúp loại trừ nguy cơ mắc một số căn bệnh ung thư, lycopene là chất chống oxy hóa hoàn hỏa cho da, bảo vệ da không bị cháy nắng. Cách hấp thụ lycopene tốt nhất từ cà chua, đó là ép lấy nước, làm nước sốt hoặc các sản phẩm có chứa cà chua khác.

Trái kiwi

Trái kiwi là một nguồn cung cấp Vitamin C và kali tuyệt vời, cả hai đều rất hữu ích trong quá trình chống lại tình trạng xuất hiện nếp nhăn sớm.

Sữa ít béo

Sữa ít béo là nguồn cung cấp canxi và kali tuyệt vời nhất cho cơ thể. Đây là 2 nguyên tố cần thiết để gìn giữ sắc đẹp và sức khỏe. Sữa ít béo hoàn hảo trong việc đảm bảo bộ móng chắc khỏe, hình dáng cơ thể đẹp và nụ cười xinh xắn. Bên cạnh đó, uống một ly sữa ít béo mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể bạn 10g protein để đảm bảo sức khỏe cho tóc, da và móng nữa đấy.

P.L.T (Biên dịch từ Ourvanity )

Những loại thực phẩm tốt nhất để gìn giữ sắc đẹp
Tin cập nhật mới nhất:
Canh đậu đen, salad kiwi, móng giò hầm lạc là 3 món chị em nên thường xuyên ăn để giúp trắng da từ bên trong.
Ăn một số loại trái cây thường gặp như đu đủ, chuối, cam, chanh… sẽ giúp làn da mịn màng hơn.
Mỗi loại da sẽ hợp với một loại thực phẩm khác nhau. Vì vậy, chị em cần chọn lựa đúng để da mịn màng.
Một số loại thực phẩm như trà xanh, rau xanh lá, lựu… có thể giúp làn da trắng mịn hơn.
Ngày Tết chúng ta thường tiêu thụ rất nhiều thực phẩm dễ béo. Tuy nhiên, với một vài mẹo vẫn có thể giúp chị em giảm mỡ bụng.
Trứng gà, bột yến mạch, mật ong... là những thực phẩm vừa ăn ngon vừa có công dụng làm trắng da rất tốt.
5 thực phẩm khiến da kém đẹp
( 18/01/2015 - 08:32:55 AM)
Những thực phẩm dưới đây có thể gây nổi mụn, làm da sưng phù và lão hóa sớm. Hãy tránh xa chúng nếu muốn có một làn da tươi sáng và láng mịn.
Quả lê, cá hồi, trà xanh... là những thần dược trong thiên nhiên giúp da sáng đẹp mà không phải ai cũng biết.
Dưới đây là những thực phẩm gần gũi và đem nhiều lợi ích đến cho vẻ đẹp của làn da.
Dưới đây là 4 loại sinh tố giúp cải thiện và chăm sóc làn da hữu hiệu cho phái đẹp.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim CÔ DÂU 8 TUỔI phần 2 trên kênh TodayTV