Tap chi lam dep

Tác động của chế độ ăn uống khoa học tới cuộc sống

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Biểu đồ kim tự tháp về thực phẩm không chỉ là mô hình dinh dưỡng, nó còn là hướng dẫn chống lại sự đau yếu và bệnh tật. Có được một chế độ ăn uống cân bằng và giấc ngủ sâu không chỉ tốt cho việc duy trì trọng lượng cơ thể, sắc đẹp của làn da mà còn nhiều hơn thế nữa.

Loại bỏ độc tố

Uống từ 8 – 10 ly nước mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi thận, bang quang, ruột, gan. Ăn những loại thực phẩm có khả năng ‘tống’ chất độc một cách tự nhiên ra khỏi cơ thể như rau xanh, các loại củ, quả tươi và trái cây tươi mát cũng có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố.

Sức khỏe tim mạch

Thực phẩm dinh dưỡng có chứa Omega EFAs (hàm lượng axit béo là chủ yếu) và chất chống oxy hóa là điều tuyệt vời nhất dành cho trái tim của bạn. Thực phẩm như cá hồi, cá thu và quả hạnh là những lựa chọn hoàn hảo dành cho sức khỏe của trái tim vì chúng có chứa rất nhiều chất béo chưa bão hòa đa và đơn. Các loại chất béo này hình thành nên cholesterol có lợi cho sức khỏe và chống lại các loại cholesterol không tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và một số các bệnh khác liên quan đến tim mạch.

Cơ thể tràn đầy năng lượng

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể cảm thấy rất phấn chấn, cơ thể tràn đầy năng lượng. Việc bỏ qua những bữa ăn sáng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Nó có thể gây ra tình trạng chậm chạp và ủ rũ. Ăn sáng với các loại thực phẩm dinh dưỡng có chứa nhiều carbohydrate từ ngũ cốc, sữa và vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho tình thần của bạn luôn khỏe khoắn suốt cả ngày.

Khỏe mạnh

Quan tâm đến việc bạn ăn gì và làm theo biểu đồ kim tự tháp về thực phẩm sẽ có tác động tích cực tinh thần và trạng thái khỏe mạnh của cơ thể suốt cả ngày. Có một sự cân bằng dinh dưỡng giữa trái cây, rau xanh, sữa, carbohydrate và thịt nạc trong bữa ăn sẽ giúp bạn ngăn chặn các căn bệnh đe dọa đến tính mạng như ung thư, đồng thời còn có thể giúp tăng tuổi thọ.

Tâm trạng tốt

Ăn những loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đa, chẳng hạn như hạt hướng dương, dầu ô liu và dầu cá có thể giúp loại bỏ bệnh mất trí nhớ. Các loại thực phẩm này giúp bạn luôn giữ được một tinh thần, tâm trạng tốt. Mặc dù dầu ô liu và dầu hướng dương là những nguồn cung cấp dồi dào các loại chất béo chưa bão hòa đa nhưng ăn nhiều có thể gây ra các căn bệnh chẳng hạn như ung thư. Tốt nhất, bạn nên xịt chúng lên thực phẩm mà bạn sẽ ăn.

Phong Lan Trắng

Tác động của chế độ ăn uống khoa học tới cuộc sống
Tin cập nhật mới nhất:
Những loại thực phẩm tự nhiên sẽ giúp da mịn màng và ngăn ngừa hiện tượng nứt nẻ, bong tróc da và giúp giữ ẩm cho da trong suốt mùa đông lạnh...
8 món ăn vô là... già
( 10/12/2014 - 08:34:54 AM)
Thực phẩm ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Trong khi có những thực phẩm mang đến làn da mịn màng và sáng đẹp, nhưng cũng không ít thực phẩm...
Đậu, cá, cà chua... là những thực phẩm có tác dụng làm da mịn màng, giảm nếp nhăn hiệu quả trong bữa ăn hằng ngày.
Nước lọc, bưởi, lê, cà rốt, trứng là những loại thực phẩm chăm sóc làn da hiệu quả trong mùa đông, giúp da mịn màng và ngăn ngừa hiện tượng nứt...
Các loại hoa quả dưới đây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da, là câu trả lời cho nỗi băn khoăn ăn quả gì để trắng da của mọi chị em phụ nữ.
Viên phấn hoa, cỏ lúa mỳ và quả acai là các thực phẩm 'ruột' giúp bà mẹ bốn con chăm sóc nhan sắc hiệu quả.
Khi có một làn da khỏe mạnh, nhìn bạn sẽ trẻ trung và tươi mới hơn, dù bạn bao nhiêu tuổi. Các loại thực phẩm bạn tiêu thụ mỗi ngày đóng một vai...
Sinh tố cam, cà chua giúp cải thiện làn da lão hóa của chị em nhanh chóng.
Sau đây là một số loại thực phẩm vừa đảm bảo ngon miệng vừa đem lại những hiệu quả bất ngờ cho làn da của bạn.
Đậu nành, thịt gà tây, cà chua, rau màu xanh đậm... giúp bổ sung collagen một cách hiệu quả.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim HẠNH PHÚC CỦA NGƯỜI KHÁC trên kênh TodayTV