Tap chi lam dep

Tác động của chế độ ăn uống khoa học tới cuộc sống

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Biểu đồ kim tự tháp về thực phẩm không chỉ là mô hình dinh dưỡng, nó còn là hướng dẫn chống lại sự đau yếu và bệnh tật. Có được một chế độ ăn uống cân bằng và giấc ngủ sâu không chỉ tốt cho việc duy trì trọng lượng cơ thể, sắc đẹp của làn da mà còn nhiều hơn thế nữa.

Loại bỏ độc tố

Uống từ 8 – 10 ly nước mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi thận, bang quang, ruột, gan. Ăn những loại thực phẩm có khả năng ‘tống’ chất độc một cách tự nhiên ra khỏi cơ thể như rau xanh, các loại củ, quả tươi và trái cây tươi mát cũng có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố.

Sức khỏe tim mạch

Thực phẩm dinh dưỡng có chứa Omega EFAs (hàm lượng axit béo là chủ yếu) và chất chống oxy hóa là điều tuyệt vời nhất dành cho trái tim của bạn. Thực phẩm như cá hồi, cá thu và quả hạnh là những lựa chọn hoàn hảo dành cho sức khỏe của trái tim vì chúng có chứa rất nhiều chất béo chưa bão hòa đa và đơn. Các loại chất béo này hình thành nên cholesterol có lợi cho sức khỏe và chống lại các loại cholesterol không tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và một số các bệnh khác liên quan đến tim mạch.

Cơ thể tràn đầy năng lượng

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể cảm thấy rất phấn chấn, cơ thể tràn đầy năng lượng. Việc bỏ qua những bữa ăn sáng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Nó có thể gây ra tình trạng chậm chạp và ủ rũ. Ăn sáng với các loại thực phẩm dinh dưỡng có chứa nhiều carbohydrate từ ngũ cốc, sữa và vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho tình thần của bạn luôn khỏe khoắn suốt cả ngày.

Khỏe mạnh

Quan tâm đến việc bạn ăn gì và làm theo biểu đồ kim tự tháp về thực phẩm sẽ có tác động tích cực tinh thần và trạng thái khỏe mạnh của cơ thể suốt cả ngày. Có một sự cân bằng dinh dưỡng giữa trái cây, rau xanh, sữa, carbohydrate và thịt nạc trong bữa ăn sẽ giúp bạn ngăn chặn các căn bệnh đe dọa đến tính mạng như ung thư, đồng thời còn có thể giúp tăng tuổi thọ.

Tâm trạng tốt

Ăn những loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đa, chẳng hạn như hạt hướng dương, dầu ô liu và dầu cá có thể giúp loại bỏ bệnh mất trí nhớ. Các loại thực phẩm này giúp bạn luôn giữ được một tinh thần, tâm trạng tốt. Mặc dù dầu ô liu và dầu hướng dương là những nguồn cung cấp dồi dào các loại chất béo chưa bão hòa đa nhưng ăn nhiều có thể gây ra các căn bệnh chẳng hạn như ung thư. Tốt nhất, bạn nên xịt chúng lên thực phẩm mà bạn sẽ ăn.

Phong Lan Trắng

Tác động của chế độ ăn uống khoa học tới cuộc sống
Tin cập nhật mới nhất:
Để "trẻ mãi không già" bạn nên biết cách lựa chọn, cân đối và bổ sung thực phẩm vào bữa ăn trong ngày cho hợp lý.
Để trị dứt điểm nám và tàn nhang chị em cần cân nhắc kỹ khi lựa chọn thực phẩm để bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại hoa quả chứa các thành phần...
Mỗi loại da phù hợp với những loại thực phẩm khác nhau. Vì vậy, để tốt cho da dầu chị em nên cân nhắc kỹ trước khi ăn các thực phẩm dưới đây!
Nấm, dầu dừa, hải sản là 3 thực phẩm ăn vào da sẽ đẹp ngay lập tức.
Có những loại thực phẩm như bưởi, cà rốt, cải bông xanh… sẽ đem đến vẻ đẹp mịn màng cho làn da.
Canh đậu đen, salad kiwi, móng giò hầm lạc là 3 món chị em nên thường xuyên ăn để giúp trắng da từ bên trong.
Ăn một số loại trái cây thường gặp như đu đủ, chuối, cam, chanh… sẽ giúp làn da mịn màng hơn.
Mỗi loại da sẽ hợp với một loại thực phẩm khác nhau. Vì vậy, chị em cần chọn lựa đúng để da mịn màng.
Một số loại thực phẩm như trà xanh, rau xanh lá, lựu… có thể giúp làn da trắng mịn hơn.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

QUÀ TẶNG GIỜ VÀNG TodayTV