Tap chi lam dep

Làm chậm sự lão hóa làn da

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Những tác động của môi trường, phong cách sống và tuổi tác sẽ khiến cho làn da ngày càng bị lão hóa. Các chuyên gia về dinh dưỡng đưa ra những giải pháp sau đây để làm chậm quá trình này:

1. Chọn thực đơn mỗi ngày ít dầu mỡ và giàu hydrat – carbon: Ăn 5 loại trái cây mỗi ngày như rau quả và ngũ cốc, để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

2. Duy trì sức bền và dẻo dai bằng cách tập thể dục: Tập thể dục 10 phút mỗi ngày, giúp tăng sức chịu đựng của cơ bắp, tốt cho xương, làm cho làn da tươi trẻ và hồng hào hơn nhờ máu huyết lưu thông.

3. Tăng cường hấp thụ những chất chống oxy hóa: Những gốc oxy hóa tự do chính là nguồn gốc của những vấn đề về lão hóa. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp cân bằng những gốc tự do này. Có thể tìmthấy các chất này qua những loại rau củ có màu đậm như cà chua, cà rốt, bí đao, rau spinach… Ngoài ra, bạn có thể uống các loại Vitamin bổ sung như Vitamin C (200g/ngày), vitamin E (200g/ngày)

4. Uống thật nhiều nước mỗi ngày: Nước giúp thanh lọc và vận chuyển các chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Nếu bạn là người hoạt động nhiều và hoạt động nặng thì hãy uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Đừng uống hết cả ly trong 1 lần mà hãy uống từng ngụm để tránh bị ảnh hưởng đến thận. Nên uống ít nhất khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

5. Giảm thiểu chất kích thích như cà phê, trà, đường, rượu: Đây là những món chứa nhiều caffeine khiến gia tăng stress.

6. Nên có một lịch trình làm việc và sinh hoạt khoa học: Thức khuya hay lo lắng quá nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Mỗi ngày nên đi ngủ trước 11h để làn da bạn được nghỉ ngơi và phục hồi.

7. Bảo vệ che chắn thật kỹ khi ra ngoài: thời gian từ 12h – 3h chiều, tia tực tím tác động rất mạnh đến làn da, trong khoảng thời gian này, bạn nên hạn chế ra đường. Nếu đi ra ngoài thường xuyên hãy bảo vệ làn da bằng khẩu trang và các loại nón và thoa kem chống nắng.

8. Sử dụng những sản phẩm dưỡng da hỗ trợ để ngăn ngừa lão hóa: Cách bạn chăm sóc cho làn da cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tiến trình lão hóa. Vì vậy, khi bước sang tuổi 25 hoặc nếu thấy da có vấn đề thì nên quan tâm ngay. Nên chọn lựa những sản phẩm thích hợp cho dưỡng da ngày và đêm.

9. Massage da với tinh dầu: Tinh dầu có khả năng giúp da mịn màng và làm giảm dấu hiệu lão hóa do thời gian. Mỗi tuần từ 1 đến 2 lần massage tại spa là giải pháp giữ làn da tươi trẻ lâu hơn bình thường.

Làm chậm sự lão hóa làn da
Theo An Ninh Thủ Đô
Tin cập nhật mới nhất:
5 "bật mí" dưới đây của các chuyên gia về mỹ phẩm sẽ cho bạn thấy mặt tối không ngờ đến của những sản phẩm làm đẹp mà bạn vẫn sử dụng hằng ngày.
Những người hay thức khuya sắc tố melanin hình thành rất nhanh vì vậy dễ gây nên tình trạng da sạm đen.
Nếu bạn đang sở hữu một làn da dầu và có nhiều mụn đầu đen xuất hiện, hãy tham khảo những công thức mỹ phẩm vừa dễ làm lại có hiệu quả tuyệt vời...
Trong quá trình chăm sóc chị em thường vô tình để da mất nước mà không biết đó là một trong những nguyên nhân gây lão hóa sớm.
Đừng tưởng rằng chăm sóc da buổi tối chỉ dừng lại ở việc rửa sạch mặt rồi bôi kem dưỡng là xong nhé.
Hãy dừng tay kịp lúc trước khi những sai lầm ngớ ngẩn này đang làm hỏng làn da của bạn.
Một quy trình chăm sóc da bao gồm 4 bước cơ bản: Làm sạch, đặc trị, dưỡng ẩm, bảo vệ.
Chỉ với phương pháp làm đẹp bằng cà chua, chị em mình sẽ sở hữu một làn da trắng đẹp hoàn hảo và không có vết thâm.
Không phải là chỉ cần có một lọ kem dưỡng da trong tay là bạn đã sở hữu một làn da đẹp. Nếu chọn không đúng loại kem dành cho mình hoặc thoa kem...
Làn da của chúng ta giống như miếng bọt biển, nó hấp thụ tất cả nhũng gì được áp dụng lên nó. Nên để duy trì làn da khỏe đẹp mà ít phụ thuộc vào...
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim CÔ DÂU 8 TUỔI phần 2 trên kênh TodayTV