Tap chi lam dep

Làm chậm sự lão hóa làn da

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Những tác động của môi trường, phong cách sống và tuổi tác sẽ khiến cho làn da ngày càng bị lão hóa. Các chuyên gia về dinh dưỡng đưa ra những giải pháp sau đây để làm chậm quá trình này:

1. Chọn thực đơn mỗi ngày ít dầu mỡ và giàu hydrat – carbon: Ăn 5 loại trái cây mỗi ngày như rau quả và ngũ cốc, để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

2. Duy trì sức bền và dẻo dai bằng cách tập thể dục: Tập thể dục 10 phút mỗi ngày, giúp tăng sức chịu đựng của cơ bắp, tốt cho xương, làm cho làn da tươi trẻ và hồng hào hơn nhờ máu huyết lưu thông.

3. Tăng cường hấp thụ những chất chống oxy hóa: Những gốc oxy hóa tự do chính là nguồn gốc của những vấn đề về lão hóa. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp cân bằng những gốc tự do này. Có thể tìmthấy các chất này qua những loại rau củ có màu đậm như cà chua, cà rốt, bí đao, rau spinach… Ngoài ra, bạn có thể uống các loại Vitamin bổ sung như Vitamin C (200g/ngày), vitamin E (200g/ngày)

4. Uống thật nhiều nước mỗi ngày: Nước giúp thanh lọc và vận chuyển các chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Nếu bạn là người hoạt động nhiều và hoạt động nặng thì hãy uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Đừng uống hết cả ly trong 1 lần mà hãy uống từng ngụm để tránh bị ảnh hưởng đến thận. Nên uống ít nhất khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

5. Giảm thiểu chất kích thích như cà phê, trà, đường, rượu: Đây là những món chứa nhiều caffeine khiến gia tăng stress.

6. Nên có một lịch trình làm việc và sinh hoạt khoa học: Thức khuya hay lo lắng quá nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Mỗi ngày nên đi ngủ trước 11h để làn da bạn được nghỉ ngơi và phục hồi.

7. Bảo vệ che chắn thật kỹ khi ra ngoài: thời gian từ 12h – 3h chiều, tia tực tím tác động rất mạnh đến làn da, trong khoảng thời gian này, bạn nên hạn chế ra đường. Nếu đi ra ngoài thường xuyên hãy bảo vệ làn da bằng khẩu trang và các loại nón và thoa kem chống nắng.

8. Sử dụng những sản phẩm dưỡng da hỗ trợ để ngăn ngừa lão hóa: Cách bạn chăm sóc cho làn da cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tiến trình lão hóa. Vì vậy, khi bước sang tuổi 25 hoặc nếu thấy da có vấn đề thì nên quan tâm ngay. Nên chọn lựa những sản phẩm thích hợp cho dưỡng da ngày và đêm.

9. Massage da với tinh dầu: Tinh dầu có khả năng giúp da mịn màng và làm giảm dấu hiệu lão hóa do thời gian. Mỗi tuần từ 1 đến 2 lần massage tại spa là giải pháp giữ làn da tươi trẻ lâu hơn bình thường.

Làm chậm sự lão hóa làn da
Theo An Ninh Thủ Đô
Tin cập nhật mới nhất:
Tự tin khoe chân trần
( 30/06/2015 - 08:05:44 PM)
(TCLĐ) - Khi hè sang, bạn diện vào những đôi sandals “hở hang” và hoảng hốt vì da chân xạm màu và không láng mượt. Làm thế nào...
(TCLĐ) - Da nhờn thường dễ nhạy cảm và nổi mụn, nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ làm bít lỗ chân lông và khiến bạn mất tự tin trong giao...
Lee Young Ae dùng dầu hoa trà để dưỡng ẩm, Kim Ha Neul tạo màng bảo vệ cho da đủ độ ẩm cả ngày, Jun Ji Hyun thích xịt khoáng dạng phun sương.
(TCLĐ) - Mùa hè với những chuyến đi chơi bất tận sẽ khiến làn da của bạn không tránh khỏi tình trạng bị bỏng rát bởi ánh nắng mặt trời và những...
Khoa học đã chứng minh, chỉ cần bạn liên tục lặp lại một điều gì đó trong vòng 26 ngày trở lên, nó sẽ biến thành một thói quen. Vậy tại sao,...
Biết sử dụng mặt nạ trà xanh chăm sóc da mặt qua đêm giúp làn da luôn trắng mịn.
Đừng vội bỏ vỏ chuối sau khi ăn xong vì đây là nguyên liệu làm đẹp cực hữu hiệu đấy!
Ngay cả khi lịch làm việc dày đặc rồi thường xuyên phải trang điểm hàng ngày, vậy mà làn da của họ vẫn sáng mịn, không tỳ vết. Vậy bí mật là gì?...
Giải nhiệt mùa hè bằng những loại trái cây quả là tuyệt vời.
Có những nguyên tắc dưỡng da khi đi du lịch mà bạn gái không bao giờ được quên.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

"Chương trình Hi5 - Sân chơi bổ ích cho bé yêu" trên YouTV