Tap chi lam dep

Làm chậm sự lão hóa làn da

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Những tác động của môi trường, phong cách sống và tuổi tác sẽ khiến cho làn da ngày càng bị lão hóa. Các chuyên gia về dinh dưỡng đưa ra những giải pháp sau đây để làm chậm quá trình này:

1. Chọn thực đơn mỗi ngày ít dầu mỡ và giàu hydrat – carbon: Ăn 5 loại trái cây mỗi ngày như rau quả và ngũ cốc, để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

2. Duy trì sức bền và dẻo dai bằng cách tập thể dục: Tập thể dục 10 phút mỗi ngày, giúp tăng sức chịu đựng của cơ bắp, tốt cho xương, làm cho làn da tươi trẻ và hồng hào hơn nhờ máu huyết lưu thông.

3. Tăng cường hấp thụ những chất chống oxy hóa: Những gốc oxy hóa tự do chính là nguồn gốc của những vấn đề về lão hóa. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp cân bằng những gốc tự do này. Có thể tìmthấy các chất này qua những loại rau củ có màu đậm như cà chua, cà rốt, bí đao, rau spinach… Ngoài ra, bạn có thể uống các loại Vitamin bổ sung như Vitamin C (200g/ngày), vitamin E (200g/ngày)

4. Uống thật nhiều nước mỗi ngày: Nước giúp thanh lọc và vận chuyển các chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Nếu bạn là người hoạt động nhiều và hoạt động nặng thì hãy uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Đừng uống hết cả ly trong 1 lần mà hãy uống từng ngụm để tránh bị ảnh hưởng đến thận. Nên uống ít nhất khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

5. Giảm thiểu chất kích thích như cà phê, trà, đường, rượu: Đây là những món chứa nhiều caffeine khiến gia tăng stress.

6. Nên có một lịch trình làm việc và sinh hoạt khoa học: Thức khuya hay lo lắng quá nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Mỗi ngày nên đi ngủ trước 11h để làn da bạn được nghỉ ngơi và phục hồi.

7. Bảo vệ che chắn thật kỹ khi ra ngoài: thời gian từ 12h – 3h chiều, tia tực tím tác động rất mạnh đến làn da, trong khoảng thời gian này, bạn nên hạn chế ra đường. Nếu đi ra ngoài thường xuyên hãy bảo vệ làn da bằng khẩu trang và các loại nón và thoa kem chống nắng.

8. Sử dụng những sản phẩm dưỡng da hỗ trợ để ngăn ngừa lão hóa: Cách bạn chăm sóc cho làn da cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tiến trình lão hóa. Vì vậy, khi bước sang tuổi 25 hoặc nếu thấy da có vấn đề thì nên quan tâm ngay. Nên chọn lựa những sản phẩm thích hợp cho dưỡng da ngày và đêm.

9. Massage da với tinh dầu: Tinh dầu có khả năng giúp da mịn màng và làm giảm dấu hiệu lão hóa do thời gian. Mỗi tuần từ 1 đến 2 lần massage tại spa là giải pháp giữ làn da tươi trẻ lâu hơn bình thường.

Làm chậm sự lão hóa làn da
Theo An Ninh Thủ Đô
Tin cập nhật mới nhất:
Để đối phó lớn làn da khô mốc meo, tróc vảy do lạnh và hanh khô, hãy áp dụng những mẹo dưới đây.
Chính căn nhà bếp quen thuộc cũng có thể là một kho mỹ phẩm siêu rẻ và tiện lợi mà các nàng có thể tận dụng.
Chúng ta đều biết, nhiều loại thực phẩm có khả năng giúp làm đẹp từ trong ra ngoài. Các loại thực phẩm này có thể dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết, làm...
Một làn da sạch sẽ tươi sáng luôn là niềm mơ ước của các chị em. Hãy cùng chúng tôi tham khảo 6 mẹo làm sạch da hoàn toàn tự nhiên dưới đây nhé!
Da khô, da dầu, da thường, da hỗn hợp, da nhạy cảm... có cách trị mụn khác nhau đấy nhé!
Hãy cùng thử nghiệm ngay biện pháp tẩy trang hoàn toàn từ thiên nhiên, mới mẻ dành riêng cho từng loại da.
Dấm, chất khử mùi, mayonnaise... có thể rất tốt cho những khu vực khác trên cơ thể nhưng lại có thể khiến làn da trên khuôn mặt bạn bị dị ứng hay...
Làn da khô thường mỏng, nhạy cảm, dễ bong tróc và kém đàn hồi. Chính vì thế dấu hiệu lão hóa thường đến sớm hơn với những người da khô. 5 loại...
Dấm, chất khử mùi, mayonnaise... có thể rất tốt cho những khu vực khác trên cơ thể nhưng lại có thể khiến làn da trên khuôn mặt bạn bị dị ứng hay...
Làm đẹp bằng thảo dược tự nhiên rất hiệu quả, không có tác dụng phụ, tiết kiệm chi phí mà mang lại cho bạn làn da mịn màng, mềm mại và rạng rỡ.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim HẠNH PHÚC CỦA NGƯỜI KHÁC trên kênh TodayTV