Tap chi lam dep

10 cách tập luyện đơn giản giảm cân nhanh chóng

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
- Các chuyên gia trên toàn thế giới đã khẳng định rằng cách khoẻ mạnh nhất giúp bạn giảm cân là tập luyện.
Việc tập luyện có thể khá   là đơn giản nếu bạn có một kế hoạch hợp lí. Sau đây là 10 hình thức tập luỵên   trong đời sống hàng ngày của bạn.

1. Leo cầu thang:   Không quan trọng bạn đi tới tầng nào, hãy đi thang bộ thang bộ thay vì thang   máy.

2. Đi bộ:   Thêm vào lịch làm việc bận rộn của bạn chế độ đi bộ 45 phút mỗi ngày.



 

3. Chơi với trẻ em:   Hãy ra ngòai và chơi bóng rổ hay đuổi bắt cùng với con bạn. Việc làm này không   những tăng tình đoàn kết gia đình mà còn giúp bạn giản cân hiệu quả.


 

4. Bơi: Lựa   chọn việc bơi hàng ngày. Đây là một hình thức tập luyện giúp bạn vận động mọi   bộ phần trên cơ thể.



 

5. Tránh lái xe:   Cố gắng đến các nơi cần đến bằng việc đi bộ.

6. Đỗ xe khôn ngoan:   Nhiều người đỗ xe cách chỗ họ làm việc 1-2 toà nhà để họ có thể đi bộ ra bãi   đỗ xe hàng ngày.

7. Kiếm một người   cùng luyện tập: Hãy tìm cho bạn một người bạn sẵn sàng tập luyện cùng   với bạn. Với cách này, bạn sẽ không chóng chán.

8. Học nhảy: Đây   là một cách thú vị để giảm cân. Nếu rủ được đấng phu quân của bạn cùng tập thì   càng tuyệt.



9. Yoga:   Yoga không những tốt cho cơ thể bạn mà cả tinh thần của bạn nữa.


 

10. Thử thách bản   thân: Cuối cùng đặt ra cho bạn mục tiêu và quyết tâm thực hiện nó.Ví   dụ quyết tâm đi bộ mỗi ngày 1 cây số, hay gập bụng 20 cái mỗi ngày, miễn là   đạt mục tiêu vừa sức, bạn sẽ cảm tấy rất tuyệt khi được thử sức và sau khi đã   chinh phục mục tiêu.

10 cách tập luyện đơn giản giảm cân nhanh chóng
Theo Xinhxinh
Tin cập nhật mới nhất:
Bạn đã bước qua tuổi 18 nhưng vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Đừng lo lắng vì những bài tập thể dục sau có thể giúp bạn tăng chiều cao...
Mụn đầu đen ở mũi và gương mặt sẽ biến mất nhanh chóng với hai loại mặt nạ dưới đây.
Hàng mi mỏng manh của bạn cũng cần sự chăm sóc đặc biệt.... và bạn có biết rằng lông mi cũng có "tuổi".
Trang điểm trong veo, thoa phấn mắt rộng bản, tóc rẽ ngôi lệch... là những style hứa hẹn sẽ khiến chị em 'nghiêng ngả' trong mùa thu năm nay.
Những loại mỹ phẩm tự nhiên như lòng trắng trứng, dầu oliu, nước ép khoai tây... có thể giúp mẹ làm mờ dần vết rạn da sau ca sinh nở.
Ai cũng muốn biết tất cả mọi thứ về bề ngoài của những người phụ nữ nổi tiếng này. Từ trang phục, kiểu tóc, phụ kiện và cách trang điểm. Dường...
Trong socola có chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có ích trong việc nuôi dưỡng làn da của bạn.
Nước dừa không những tốt cho sức khỏe mà còn có rất nhiều công dụng làm đẹp như dưỡng da, tóc hay giảm cân.
Chỉ uống nước ép trái cây và dầu olive trong một ngày giúp người đẹp thải ra rất nhiều độc tố cùng lượng cát nhiều đến khó tin.
Có những bí kíp làm đẹp không những miễn phí mà còn giúp bạn tiết kiệm chi phí đáng kể đấy.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

RailTV - Kênh giải trí và quảng cáo trên tàu