Tap chi lam dep

5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Với những người đang trong thời gian giảm cân, bữa sáng hàng ngày của họ chỉ cần nạp đủ 400 calo vào cơ thể. Dưới đây là 5 thực đơn bữa sáng chứa đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho bạn.

1. Sandwich bơ đậu phộng và chuối: là bữa ăn thường xuyên của ông vua nhạc rock roll Elvis Presley lúc sinh thời. Thay vì kẹp thịt xông khói vào bánh sandwich, bạn nên ăn kèm với quả việt quất tươi. Một suất ăn như vậy cung cấp khoảng 406 calo.

2. Trứng tráng và bánh mì: Với thực đơn này bạn chỉ cần ăn 2 lát bánh mì nướng (không phết bơ) kèm theo một quả trứng tráng kẹp cà chua, rau cải chân vịt. Thực đơn này cung cấp 391 calo.

3. Sữa chua trái cây: giàu canxi và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể chọn bất kỳ trái cây yêu thích nào và trộn với sữa chua để thưởng thức. Thực đơn này cung cấp 401 lượng calo.

4. Ngũ cốc trộn sữa, quả mâm xôi và quả việt quấtchứa 407 calo. Thực đơn này phù hợp với những người có ít thời gian chuẩn bị bữa sáng. Không chỉ giàu protein, quả mâm xôi còn chứa chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Quả việt quất tạo thêm mùi vị cho món ăn.

5. Bánh quế với sữa chua và quả mâm xôi cung cấp 409 calo. Bạn chỉ mất vài phút để làm bữa ăn sáng này. Để tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn, bạn nên ăn kèm với hạt hạnh nhân.

5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng
Theo Ngôi Sao
Tin cập nhật mới nhất:
Để giảm cân nhanh trong một tuần bạn cần thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học dưới đây. Trong vòng một tháng bạn có thể...
Không ít cô nàng đang tự làm hỏng làn da của mình một cách vô tình bằng những thói quen đời thường.
Khế là loại trái cây ngon và giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C. Cùng khám phá những bí quyết làm đẹp hiệu qủa từ quả khế.
Giấm chính là gia vị thường có sẵn trong bếp của chúng ta. Ngoài việc sử dụng để ăn nó còn có tác dụng làm đẹp cực hiệu quả. Các bạn hãy cùng...
Một bí quyết cải thiện vòng 1 nhỏ mà không hề tốn kém không mất thời gian của bạn lại vô cùng hiệu quả là sử dụng đu đủ xanh.
Emmy 2014 - lễ trao giải lớn nhất trong lĩnh vực truyền hình của Mỹ - vừa diễn ra tại nhà hát Nokia ở Los Angeles vào đêm 25/8 (giờ địa phương)....
Bí kíp giúp lưng thon nuột nà
( 26/08/2014 - 04:43:59 PM)
Làm thế nào để có một vùng lưng thon? Bảy bí kíp sau sẽ giúp bạn đạt được ước mơ đấy
Vẻ đẹp hoàn hảo trên khuôn mặt của phụ nữ không thể thiếu vắng một đôi má hồng. Khi chị em nhờ đến bàn tay ma thuật của trang điểm thì cũng không...
Nghe thì có vẻ là nhiều những thiếu bất cứ một món đồ nào là các quý cô sẽ không biết phải xoay sở ra sao đâu.
Vòng bụng quá khổ luôn là nỗi ám ảnh của phụ nữ khiến các chị em luôn mất tự tin với ngoại hình của mình.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

RailTV - Kênh giải trí và quảng cáo trên tàu