Tap chi lam dep

5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Với những người đang trong thời gian giảm cân, bữa sáng hàng ngày của họ chỉ cần nạp đủ 400 calo vào cơ thể. Dưới đây là 5 thực đơn bữa sáng chứa đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho bạn.

1. Sandwich bơ đậu phộng và chuối: là bữa ăn thường xuyên của ông vua nhạc rock roll Elvis Presley lúc sinh thời. Thay vì kẹp thịt xông khói vào bánh sandwich, bạn nên ăn kèm với quả việt quất tươi. Một suất ăn như vậy cung cấp khoảng 406 calo.

2. Trứng tráng và bánh mì: Với thực đơn này bạn chỉ cần ăn 2 lát bánh mì nướng (không phết bơ) kèm theo một quả trứng tráng kẹp cà chua, rau cải chân vịt. Thực đơn này cung cấp 391 calo.

3. Sữa chua trái cây: giàu canxi và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể chọn bất kỳ trái cây yêu thích nào và trộn với sữa chua để thưởng thức. Thực đơn này cung cấp 401 lượng calo.

4. Ngũ cốc trộn sữa, quả mâm xôi và quả việt quấtchứa 407 calo. Thực đơn này phù hợp với những người có ít thời gian chuẩn bị bữa sáng. Không chỉ giàu protein, quả mâm xôi còn chứa chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Quả việt quất tạo thêm mùi vị cho món ăn.

5. Bánh quế với sữa chua và quả mâm xôi cung cấp 409 calo. Bạn chỉ mất vài phút để làm bữa ăn sáng này. Để tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn, bạn nên ăn kèm với hạt hạnh nhân.

5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng
Theo Ngôi Sao
Tin cập nhật mới nhất:
Không cần một chuyên gia huấn luyện cũng không cần chi bộn tiền cho trung tâm thẩm thể và dụng cụ thể dục đắt tiền, những bài tập đơn giản sau...
Mụn làm mất thẩm mỹ, tiềm ẩn các vấn đề về da. Các chị em có thể tham khảo phương pháp trị mụn dân gian bằng các loại hoa.
Vòng 1 căng tròn giúp tăng quyến rũ, sức hút của phái đẹp. Các chị em chỉ cần bổ sung bột đậu vào thực đơn hàng ngày để có bộ ngực như mong đợi.
Bạn sẽ cần những bí quyết dưới đây để trở thành cô dâu hoàn hảo nhất trong đám cưới của mình.
Mướp đắng không chỉ thực phẩm ăn uống. Mướp đắng được chị em tin dùng như nguyên liệu làm đẹp cực kỳ hữu ích.
Không cần đi tắm trắng bạn cũng có thể có làn da trắng mịn bằng cách tắm các loại bột dưới đây.
Đây được coi là những phương pháp độc nhất vô vị và "chẳng giống ai" mà có lẽ đây là lần đầu tiên bạn được nghe thấy.
Chăm chỉ thực hiện 3 động tác mát-xa đơn giản này, chị em có thể phòng tránh được hiện tượng cằm chảy xệ.
Những sản phẩm dưới đây ngày càng được cải tiến và có tác dụng rất hiệu quả trong công cuộc làm đẹp mà bạn không nên bỏ qua.
Rẻ, dễ kiếm, có lợi ích cả về sức khỏe lẫn làm đẹp - tại sao bạn không thử dưỡng da và tóc bằng trà xanh ngay từ bây giờ?
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

RailTV - Kênh giải trí và quảng cáo trên tàu