Tap chi lam dep

5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Với những người đang trong thời gian giảm cân, bữa sáng hàng ngày của họ chỉ cần nạp đủ 400 calo vào cơ thể. Dưới đây là 5 thực đơn bữa sáng chứa đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho bạn.

1. Sandwich bơ đậu phộng và chuối: là bữa ăn thường xuyên của ông vua nhạc rock roll Elvis Presley lúc sinh thời. Thay vì kẹp thịt xông khói vào bánh sandwich, bạn nên ăn kèm với quả việt quất tươi. Một suất ăn như vậy cung cấp khoảng 406 calo.

2. Trứng tráng và bánh mì: Với thực đơn này bạn chỉ cần ăn 2 lát bánh mì nướng (không phết bơ) kèm theo một quả trứng tráng kẹp cà chua, rau cải chân vịt. Thực đơn này cung cấp 391 calo.

3. Sữa chua trái cây: giàu canxi và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể chọn bất kỳ trái cây yêu thích nào và trộn với sữa chua để thưởng thức. Thực đơn này cung cấp 401 lượng calo.

4. Ngũ cốc trộn sữa, quả mâm xôi và quả việt quấtchứa 407 calo. Thực đơn này phù hợp với những người có ít thời gian chuẩn bị bữa sáng. Không chỉ giàu protein, quả mâm xôi còn chứa chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Quả việt quất tạo thêm mùi vị cho món ăn.

5. Bánh quế với sữa chua và quả mâm xôi cung cấp 409 calo. Bạn chỉ mất vài phút để làm bữa ăn sáng này. Để tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn, bạn nên ăn kèm với hạt hạnh nhân.

5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng
Theo Ngôi Sao
Tin cập nhật mới nhất:
6 siêu thực phẩm làm đẹp này sẽ có thể khiến bạn phải thay đổi lại thực đơn ăn uống
Tuần lễ thời trang New York vừa kết thúc cũng là lúc chúng ta nhìn nhận ra những xu hướng làm đẹp lớn trong mùa tới.
Tầm 30 trở đi, rất nhiều phái đẹp đã bắt đầu có triệu chứng nám da nhẹ. Đừng quá lo lắng bởi bạn vẫn có thể tự "chữa trị" ngay tại nhà mà không...
Những sai lầm khiến răng bạn ngày càng xuống cấp
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của chúng ta.
Mướp hương không những là loại quả tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu trắng da, trị mụn của phái yếu.
Uống nước đều đặn, đúng cách sẽ giúp bạn sáng da, xóa nếp nhăn, giảm mụn... một cách hiệu quả.
Miranda Kerr, người mẫu hàng đầu của Victoria’s Secret, được nhớ đến bởi thân hình quyến rũ, khuôn mặt đáng yêu với má lúm đồng tiền xinh đẹp.
Muối không chỉ là gia vị trong thức ăn mà còn giúp da trở nên trắng hồng đánh bay "lũ" mụn "đáng ghét".
Chi phí căng da mặt, trẻ hóa da toàn mặt bằng phương pháp sợi chỉ vàng có khi lên đến 10.000 USD. Tuy nhiên, dùng sợi chỉ vàng để căng da mặt có...
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

RailTV - Kênh giải trí và quảng cáo trên tàu