Tap chi lam dep

6 sai lầm ngốc ngếch khi chúng ta ăn kiêng

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng đã từng một lần ăn kiêng. Và hiện nay, ăn kiêng đã trở thành như một thực tế hàng ngày.

Đôi khi, chúng ta nhận được kết quả rất khả quan nhưng cũng không ít người không có được kết quả tích cực như mong muốn. Tại sao lại như vậy? Có thể chúng ta đã có sai sót gì đó chăng? Thật không may – câu trả lời là đúng vậy.

Khi chúng ta ăn kiêng, chúng ta có xu hướng mắc phải những sai lầm thật ngốc ngếch, làm mất đi cơ hội mà chúng ta muốn đạt được. Điều đáng ngạc nhiên, đó là chúng ta chẳng hề biết gì về những sai lầm của mình. Vì thế, chúng tôi đã tìm ra một số những sai lầm để bạn xem xét. Hãy sửa sai – nếu bạn đang mắc phải tình trạng như thế này nhé!

1. Tập thể dục: Chế độ ăn kiêng không bao gồm việc luyện tập thể dục. Nghe có vẻ tức cười nhưng đó là sự thật. Chúng ta vừa sút được vài kí, chúng ta sẽ nhanh chóng bị tăng cân trở lại ngay khi chúng ta thư giãn và thưởng thức những món ăn ngon. Nhưng khi chúng ta luyện tập thể dục và ăn kiêng (Tôi không nói về một chế độ ăn kiêng đặc biệt), lượng cân dư thừa của chúng ta sẽ được đốt cháy dễ dàng hơn và không dễ gì chúng ta bị tăng cân trở lại.

2. Bữa ăn sáng. Chúng ta không nên bỏ bữa ăn sáng nếu chúng ta ăn kiêng. Thực tế, vào buổi sáng khi chúng thức dậy, thì hoạt động cuối cùng mà chúng ta thực hiện có thể kết thúc khoảng 8-10 giờ đồng hồ trước đó. Cơ thể của chúng ta cần nhiên liệu ở dạng thức ăn để hoạt động một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu chúng ta ăn sáng, khi ăn trưa chúng ta sẽ ăn ít hơn nhiều so với chúng ta không ăn sáng.

3. Ăn đủ. Cơ thể của chúng ta cần một lượng calories nhất định để hoạt động tốt trong suốt một ngày. Nếu chúng ta ăn ít hơn 1000 calories, chúng ta có thể gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe (chẳng hạn như rối loạn ăn uống) hoặc thậm chí chúng ta có thể chết nếu tiếp tục giữ thói quen ăn uống không hợp lý trong một khoảng thời gian dài. Bên cạnh đó, quá trình trao đổi chất trong cơ thể của chúng ta sẽ bị suy yếu (và có thể sẽ mất nhiều năm hoặc cả đời để làm cho nó hoạt động trở lại bình thường).

4. Kiểm soát khối lượng thức ăn. Khối lượng thức ăn mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày trên mỗi bữa ăn cũng rất quan trọng. Nếu chúng ta ăn quá nhiều, cơ thể của chúng ta sẽ không có khả năng tiêu hóa hết mọi thứ. Vì thế, việc kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ là một trong những điều bạn nên nghĩ đến, mọi lúc. Và nên nhớ rằng nếu bạn chia ra 5 lần ăn nhỏ/ ngày sẽ tốt hơn bạn ăn 3 lần/ ngày với số lượng thức ăn lớn hơn.

5. Ăn uống theo cảm xúc. Khi chúng ta bị căng thẳng. Vấn đề dường như xuất hiện mọi lúc. Và bạn sẽ làm gì để cảm thấy tốt hơn, ăn uống chăng? Điều này bạn nên tránh. Chúng ta sẽ tìm ra một cách mới để làm giảm căng thẳng và phục hồi các vấn đề trong cuộc sống.

6. Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể giống như thức ăn và nước uống. Nếu chúng ta không ngủ được, những nỗ lực ăn kiêng của chúng ta cũng trở nên vô ích.

Tôi cũng là một phụ nữ, tôi phải thừa nhận rằng việc sửa sai những sai lầm ngốc ngếch này không phải là điều dễ dàng gì. Bạn có nghĩ như vậy không? Tuy nhiên, tôi hi vọng bạn sẽ tìm ra giải pháp tốt nhất. Chúc bạn thành công và ngày càng xinh đẹp.

Biên dịch từ Ourvanity

6 sai lầm ngốc ngếch khi chúng ta ăn kiêng
Tin cập nhật mới nhất:
Họ là những cô gái xinh đẹp, sở hữu thân hình quyến rũ, nóng bỏng với số lượng theo dõi lên đến hàng triệu người. Và đặc biệt hơn cả là họ sẽ...
Các lời khuyên dưới đây sẽ giúp các chị em có làn da khỏe đẹp chứ không bị chùng, chảy xệ... sau khi giảm cân.
Giảm cân là điều không hề khó như bạn nghĩ nếu sở hữu những điều đơn giản dưới đây!
Chỉ cần một không gian nhỏ ở văn phòng hoặc trong nhà là đã có thể tập các động tác kéo căng cơ thể để giảm những triệu chứng đau mỏi hàng ngày.
Bạn gái có thể tự chế kem dưỡng mắt tại nhà tiết kiệm và vẫn hiệu quả.
Kỳ nghỉ thú vị ở biển cho bạn những kỷ niệm đáng nhớ, tuy nhiên làn da bị sạm đen, cháy nắng lại khiến bạn thiếu tự tin hơn với vẻ ngoài của...
(TCLĐ) - Có một số cách đơn giản để đốt cháy calo mà đôi khi bạn không nghĩ tới. Nếu không có nhiều thời gian cho việc luyện...
3 loại quả dưới đây có tác dụng làm sạch răng không khác bàn chải đâu chị em nhé!
Điều quan trọng là khi ăn chế độ ăn kiêng này bạn phải cảm thấy khỏe mạnh và kết hợp với việc vận động hàng ngày sẽ đem lại lợi ích giảm cân.
Bạn có biết rằng mùa hè chính là là những tháng ngày mà bạn dễ bị già đi nhanh chóng nếu không biết cách bảo vệ sức khỏe của mình.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

"Chương trình Hi5 - Sân chơi bổ ích cho bé yêu" trên YouTV