Tap chi lam dep

6 sai lầm ngốc ngếch khi chúng ta ăn kiêng

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng đã từng một lần ăn kiêng. Và hiện nay, ăn kiêng đã trở thành như một thực tế hàng ngày.

Đôi khi, chúng ta nhận được kết quả rất khả quan nhưng cũng không ít người không có được kết quả tích cực như mong muốn. Tại sao lại như vậy? Có thể chúng ta đã có sai sót gì đó chăng? Thật không may – câu trả lời là đúng vậy.

Khi chúng ta ăn kiêng, chúng ta có xu hướng mắc phải những sai lầm thật ngốc ngếch, làm mất đi cơ hội mà chúng ta muốn đạt được. Điều đáng ngạc nhiên, đó là chúng ta chẳng hề biết gì về những sai lầm của mình. Vì thế, chúng tôi đã tìm ra một số những sai lầm để bạn xem xét. Hãy sửa sai – nếu bạn đang mắc phải tình trạng như thế này nhé!

1. Tập thể dục: Chế độ ăn kiêng không bao gồm việc luyện tập thể dục. Nghe có vẻ tức cười nhưng đó là sự thật. Chúng ta vừa sút được vài kí, chúng ta sẽ nhanh chóng bị tăng cân trở lại ngay khi chúng ta thư giãn và thưởng thức những món ăn ngon. Nhưng khi chúng ta luyện tập thể dục và ăn kiêng (Tôi không nói về một chế độ ăn kiêng đặc biệt), lượng cân dư thừa của chúng ta sẽ được đốt cháy dễ dàng hơn và không dễ gì chúng ta bị tăng cân trở lại.

2. Bữa ăn sáng. Chúng ta không nên bỏ bữa ăn sáng nếu chúng ta ăn kiêng. Thực tế, vào buổi sáng khi chúng thức dậy, thì hoạt động cuối cùng mà chúng ta thực hiện có thể kết thúc khoảng 8-10 giờ đồng hồ trước đó. Cơ thể của chúng ta cần nhiên liệu ở dạng thức ăn để hoạt động một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu chúng ta ăn sáng, khi ăn trưa chúng ta sẽ ăn ít hơn nhiều so với chúng ta không ăn sáng.

3. Ăn đủ. Cơ thể của chúng ta cần một lượng calories nhất định để hoạt động tốt trong suốt một ngày. Nếu chúng ta ăn ít hơn 1000 calories, chúng ta có thể gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe (chẳng hạn như rối loạn ăn uống) hoặc thậm chí chúng ta có thể chết nếu tiếp tục giữ thói quen ăn uống không hợp lý trong một khoảng thời gian dài. Bên cạnh đó, quá trình trao đổi chất trong cơ thể của chúng ta sẽ bị suy yếu (và có thể sẽ mất nhiều năm hoặc cả đời để làm cho nó hoạt động trở lại bình thường).

4. Kiểm soát khối lượng thức ăn. Khối lượng thức ăn mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày trên mỗi bữa ăn cũng rất quan trọng. Nếu chúng ta ăn quá nhiều, cơ thể của chúng ta sẽ không có khả năng tiêu hóa hết mọi thứ. Vì thế, việc kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ là một trong những điều bạn nên nghĩ đến, mọi lúc. Và nên nhớ rằng nếu bạn chia ra 5 lần ăn nhỏ/ ngày sẽ tốt hơn bạn ăn 3 lần/ ngày với số lượng thức ăn lớn hơn.

5. Ăn uống theo cảm xúc. Khi chúng ta bị căng thẳng. Vấn đề dường như xuất hiện mọi lúc. Và bạn sẽ làm gì để cảm thấy tốt hơn, ăn uống chăng? Điều này bạn nên tránh. Chúng ta sẽ tìm ra một cách mới để làm giảm căng thẳng và phục hồi các vấn đề trong cuộc sống.

6. Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể giống như thức ăn và nước uống. Nếu chúng ta không ngủ được, những nỗ lực ăn kiêng của chúng ta cũng trở nên vô ích.

Tôi cũng là một phụ nữ, tôi phải thừa nhận rằng việc sửa sai những sai lầm ngốc ngếch này không phải là điều dễ dàng gì. Bạn có nghĩ như vậy không? Tuy nhiên, tôi hi vọng bạn sẽ tìm ra giải pháp tốt nhất. Chúc bạn thành công và ngày càng xinh đẹp.

Biên dịch từ Ourvanity

6 sai lầm ngốc ngếch khi chúng ta ăn kiêng
Tin cập nhật mới nhất:
Với nhiều dưỡng chất thiết yếu, nước ép cỏ lúa mì là thức uống dinh dưỡng phổ biến ở châu Âu và cũng đang dần quen thuộc với những người theo chế...
Bí quyết làm đẹp từ trà
( 06/03/2015 - 08:46:38 AM)
Trà không chỉ mang lại tinh thần sảng khoái, cải thiện sức khỏe, mà còn làm đẹp da, tóc. Các loại trà xanh, đen hoặc đỏ đều có tính năng chống...
Kỹ thuật hiện đại đáp ứng tối đa nhu cầu làm đẹp của cả nam lẫn nữ, trong đó có không ít yêu cầu quái dị và những kiểu tân trang nhan sắc “không...
Dưới đây là 4 động tác cho bụng thon gọn bạn nên tập để có vòng 2 săn chắc và thon gọn. Nếu không thể tập hàng ngày, bạn hãy cố gắng tập 1...
Có rất nhiều loại thảo mộc giúp chị em đẹp từ trong ra ngoài mà không phải ai cũng biết.
Những đêm thức trắng vui xuân làm xuất hiện quầng thâm mắt; những buổi tiệc họp mặt đầu năm dồn dập làm rối loạn chế độ ăn uống, gây tăng bọng mỡ...
Bất kể là bạn đã trót ăn uống quá độ trong kỳ nghỉ lễ vừa qua hay chỉ đơn giản là cần một cú hích để khởi đầu năm mới, kế hoạch thanh lọc cơ thể...
Mùa hè sắp tới, cơ thể bạn sẽ ra nhiều mồ hôi hơn và bạn sẽ thấy khó chịu với mùi hôi nách của mình. Dưới đây là 20 mẹo để giảm mồ hôi ngày hè.
Cạo lông mặt được coi là liệu pháp chống lão hóa 'thần kỳ' trong mắt phụ nữ Nhật Bản.
Cùng khám phá những công hiệu đặc biệt làm đẹp từ tinh bột nghệ mà không phải chị em nào cũng biết.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim YÊU TRONG THÙ HẬN trên kênh TodayTV