Tap chi lam dep

Bài tập săn chắc ngực

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
- Một đôi ""gò bồng đảo" hoàn mỹ phải dựa vào nhiều yếu tố: di truyền, chế độ dinh dưỡng, sự tập luyện... Bài tập 3 động tác dưới đây giúp vòng 1 của bạn luôn giữ được vẻ nở nang săn chắc.

Chống đẩy: Nằm sấp, 2 chân duỗi thẳng, mũi chân chống trên nền, 2 tay nâng ngực lên vuông góc với mặt đất. Giữ tư thế này trong vài phút, nên tập 2 lần/ngày.

Đẩy tạ: Mỗi tay cầm một chiếc tạ có trọng lượng 2,5-4 kg, nằm ngửa trên băng ghế dài, duỗi hai tay sang 2 bên, lòng bàn tay ngửa. Sau đó, thu hai tay ép vào ngực. Lặp lại động tác này ít nhất 12 lần.

Bài tập săn chắc ngực, Làm đẹp, Làm đẹp, tập luyện, ngực đẹp, Massage

Massage ngực: Khi tắm bằng nước ấm, bạn có thể dùng bàn tay massage quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5-10 phút/lần. Nếu bạn duy trì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều.

Ngoài ra, để cân bằng kích thước 2 bên ngực, bạn   có thể cải thiện tình hình trên bằng các cách sau: Tránh nằm nghiêng về bên   ngực to hơn, mà nên nằm nghiêng về bên ngực nhỏ trong khoảng thời gian tương   đối. Hầu như ai cũng có một tay thuận, do đó bạn nên tăng cường vận động bên   tay không thuận, thường xuyên thực hiện điều này sẽ làm cho 2 bên ngực trở nên   cân bằng.

Bài tập săn chắc ngực
Theo Cẩm nang mua sắm
Tin cập nhật mới nhất:
Trước khi các hãng mỹ phẩm ra đời, rất nhiều thứ đã được sử dụng để làm tăng vẻ đẹp cho phụ nữ. Vào thập niên 40 thế kỉ trước, người ta đã ghĩ...
“Dưỡng sinh” cho cơ thể.
Việc sử dụng đều đặn nước hoa hồng mỗi ngày sẽ là tiền đề giúp cho làn da của bạn thêm phần khỏe mạnh.
Hãy đối diện và loại bỏ những nếp nhăn trên vành môi để vẻ đẹp luôn cuốn hút.
(TCLĐ) - Tắm hàng ngày là một cách vệ sinh cơ thể rất tốt, nó giúp loại bỏ bụi bẩn làm sạch da và nó làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Tuy...
Bạn muốn có một cơ thể cân đối, vòng bụng thon gọn, săn chắc, hãy tập chuỗi bài tập Yoga dưới đây chỉ trong 10 phút tại nhà.
Mụn thịt sẽ không còn khiến bạn mất ăn, mất ngủ chỉ với những chiêu thức hiệu quả và an toàn, dễ dàng áp dụng tại nhà.
Phái đẹp bốn phương có nhiều mẹo làm đẹp vừa đơn giản, lại hiệu quả.
Park Shin Hye chăm tập thể dục, Hani chỉ ăn 1 bữa/1 ngày, Uee ăn một nửa lượng thức ăn hàng ngày.
Làm đẹp trở thành nhu cầu tất yếu và không thể thiếu mỗi ngày của đa số chị em.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

QUÀ TẶNG GIỜ VÀNG TodayTV