Tap chi lam dep

Các phương pháp bảo vệ mắt khỏi tác hại của máy tính

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Dường như ngày nay, bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống cũng cần có máy vi tính. Máy vi tính được sử dụng ở khắp mọi nơi.

Thông thường, mỗi ngày chúng ta dành khoảng 12-14 giờ đồng hồ trước màn hình vi tính. Điều này rất có hại cho sức khỏe của mắt, thường xuyên gây ra tình trạng mệt mỏi cho mắt, mắt đỏ, ngứa và dần dần sẽ làm ảnh hưởng đến tầm nhìn của mắt. Điều tốt nhất có thể làm để ngăn chặn triệu chứng này, đó là rời xa máy vi tính, nhưng, đối với một số người, điều đó là không thể.

Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một vài mẹo đơn giản mà chúng tôi giới thiệu bên dưới để bảo vệ đôi mắt mỗi khi làm việc trước máy vi tính.

Sắp xếp không gian làm việc hợp lý

  • Kiểm tra ánh sáng. Bạn phải chắc rằng bạn không làm việc trong phòng tối. Đặt máy tính ở những nơi có đủ độ sáng, không bị chói mắt hay ánh đèn nhấp nháy ảnh hưởng đến mắt của bạn.
  • Xác định khoảng cách tầm nhìn tối ưu (khoảng cách tối ưu từ mắt đến màn hình).
  • Hãy nhớ rằng màn hình của bạn phải được đặt thấp hơn tầm ngang của mắt. Đặt màn hình nghiêng một chút so với tư thế ngồi của bạn.
  • Luôn đảm bảo độ tương phản của màn hình đã được điều chỉnh một cách phù hợp.
  • Giữ màn hình luôn sạch sẽ, không bị bám bụi và các dấu vân tay.
  • Nếu bạn không nhìn rõ được các biểu tượng trên màn hình hay các ký hiệu trong văn bản, hãy phóng to chúng ra một chút.

Nghỉ giải lao trong quá trình làm việc

Không có gì quan trọng hơn việc đảm bảo sức khỏe của đôi mắt. Vì thế, bạn nên giành khoảng nửa giờ hoặc một giờ đồng hồ để nghĩ ngơi (nhưng giải lao thường xuyên sẽ tốt hơn). Khoảng 5 phút nghĩ/ 30 phút làm việc hoặc 10 phút nghĩ/1 giờ làm việc. Hãy nhìn vào một đối tượng ở khoảng cách xa, nếu có thể, hoặc đứng lên, đi lại một vài phút.

Thể dục đặc biệt cho mắt

Nghe có vẻ kỳ lạ và phức tạp, nhưng thực sự khá dễ dàng và không mất nhiều thời gian. Bên cạnh đó, bạn có thể tập thể dục cho mắt vào bất cứ lúc nào bạn muốn, kể cả trong lúc làm việc.

Cọ xát gan bàn tay

Cọ xát gan bàn tay là một kỹ thuật yoga nhằm giúp thư giãn hệ thần kinh và bảo vệ thị lực. Áp 2 lòng bàn tay của bạn lại với nhau, và cọ xát cho đến khi bạn cảm thấy giữa 2 lòng bàn tay tạo ra hơi ấm. Sau đó, úp lòng bàn tay lên mắt. Lưu ý, đừng để các ngón tay của bạn áp lên trán nhé.Thư giãn.

Giữ nguyên vị trí như vậy cho đến khi có thể, nhưng tối thiểu phải được 30 giây. Để đạt hiệu quả tối ưu, mỗi lần thư giãn như vậy, bạn nên dành khoảng 4 phút, nhưng nếu bạn cảm thấy cần thực hiện lâu hơn, bạn vẫn có thể tiếp tục. Việc làm nóng gan bàn tay và up lên mắt không hề gây hại cho mắt. Một điều nên làm nữa, đó là, bạn hãy nghĩ về một điều gì đó tích cực, vui vẻ khi thực hiện việc úp gan bàn tay nóng lên mắt.

Chớp mắt nhiều lần

Khi mọi người nhìn chằm chằm vào một cái gì đó (kể cả là màn hình máy tính) trong một khoảng thời gian dài, thường có xu hướng ít nháy mắt, làm cho mắt khô và dễ bị kích thích. Vì thế, chớp mắt thường xuyên hơn khi bạn làm việc trước máy vi tính sẽ rất có lợi cho sức khỏe của mắt.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Sử dụng thuốc nhỏ mắt là một phương pháp tuyệt vời để làm ẩm mắt nếu bạn quên nháy mắt và mắt quá khô. Bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt nếu mắt bạn đã bị kích ứng, tuy nhiên, cần phải tham vấn lời khuyên của bác sĩ để lựa chọn loại thuốc nhỏ mắt tốt nhất cho bạn.

Một vài lời khuyên trên đây đã được thử nghiệm và thực sự rất có ích trong việc bảo vệ đôi mắt bạn khi làm việc trước máy vi tính. Nhưng nếu bạn phải sử dụng máy vi tính thường xuyên, bạn nên đến thăm bác sĩ, ít nhất là 6 tháng/ 1 lần để kiểm tra tình trạng sức khỏe của mắt. Chúc các bạn may mắn.

P.L.T (Biên dịch từ Ourvanity )

Các phương pháp bảo vệ mắt khỏi tác hại của máy tính
Tin cập nhật mới nhất:
Chăm chỉ thực hiện 3 động tác mát-xa đơn giản này, chị em có thể phòng tránh được hiện tượng cằm chảy xệ.
Những sản phẩm dưới đây ngày càng được cải tiến và có tác dụng rất hiệu quả trong công cuộc làm đẹp mà bạn không nên bỏ qua.
Rẻ, dễ kiếm, có lợi ích cả về sức khỏe lẫn làm đẹp - tại sao bạn không thử dưỡng da và tóc bằng trà xanh ngay từ bây giờ?
Đừng để đôi môi thâm xỉn màu làm mất đi vẻ đẹp tươi xinh của khuôn mặt bạn.
Bột gạo, bột mỳ cho tới bột thuốc bắc, ngọc trai…đều tiềm ẩn khả năng làm trắng da hiệu quả.
Là một trong những siêu mẫu hot nhất hành tinh, vẻ đẹp vừa quyến rũ vừa ngọt ngào của Miranda Kerr là niềm mơ ước của rất nhiều cô gái. Và...
Không chỉ là thực phẩm mà cà chua còn có nhiều vitamin và chất chống ô-xy hóa rất tốt trong làm đẹp da.
Lo lắng việc giảm cân sẽ làm ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 chính là tâm lý chung của hầu hết chị em phụ nữ hiện nay.
Vitamin E là chất bổ sung được biết đến có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt, bệnh tim, bệnh giảm thị lực và bệnh Alzheimer...
Mụn đầu đen rất khó chịu và mất tự nhiên. Bạn chỉ cần áp dụng một vài mẹo nhỏ sau đây có thể loại bỏ ngay chúng.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

RailTV - Kênh giải trí và quảng cáo trên tàu