Tap chi lam dep

Các phương pháp lý tưởng giữ vùng bụng săn chắc

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Tập thể dục là chìa khóa quan trọng giúp vùng cơ bụng phẳng và săn chắc. Nhưng thói quen tập thể dục thông thường khá nhàm chán, mặc dù chúng cũng hiệu quả.

Đa dạng hóa các bài tập bằng các phương pháp lý tưởng mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết này, chắc chắn bạn sẽ có một vùng cơ bụng khỏe mạnh, rắn chắc như mong muốn.

Làm thế nào để giúp vùng bụng săn chắc?

Bạn cần phải tập thể dục, đầu tiên, bạn vẫn tập theo thói quen hàng ngày của bạn, sau đó, hãy thử một vài cách thú vị sau đây:

Múa bụng

Múa bụng là cách rất tuyệt vời và hiệu quả để làm cho vùng cơ bụng hoạt động. Bên cạnh đó, nó là phương thuốc tuyệt vời giúp loại bỏ bệnh trầm cảm và làm cho bạn cảm thấy cuộc sống thú vị hơn nhiều.

Hãy thử đăng ký lớp học múa bụng hoặc mua một đĩa DVD về nhà và luyện tập xem nhé!

Múa cột

Múa cột là một kiểu nhảy hoàn hảo khác giúp cơ bắp săn chắc. Ngày nay, có rất nhiều phòng tập thể dụng với đủ các loại dụng cụ có thể giúp phái đẹp rèn luyện cơ bắp và cảm thấy tự tin hơn về thân hình của họ. Nếu múa cột quá sức với bạn, bạn cũng có thể thử nhảy salsa hay khiêu vũ. Những lớp học nhảy không phải kém hiệu quả, có điều bạn có thực hiện đúng và hợp lý hay không mà thôi.

Bơi lội

Bơi lội thực sự là một trong những cách tuyệt vời nhất giúp cơ bắp hoạt động tốt. Hơn nữa, thường xuyên bơi lội sẽ rất có ích cho hệ thống mạch máu và cải thiện sức chịu đựng của cơ thể.

Biên dịch từ Ourvanity

Các phương pháp lý tưởng giữ vùng bụng săn chắc
Tin cập nhật mới nhất:
Làm sao để đôi môi luôn hồng hào, tươi trẻ trong mùa đông lạnh, khô hanh như thế này không phải quá khó đâu bạn nhé!
Thời điểm chăm sóc cho làn da tốt nhất là vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
Những vùng da nhạy cảm, dễ bị kích ứng như vùng mắt, da mặt... hay những vùng da thô ráp như đầu gối, khủy chân/tay lại cần có những cách chăm...
Bắp cải không chỉ dùng để làm món ăn mà còn có công dụng làm đẹp cực kỳ hiệu quả!
Nhiều chị em đang mắc phải những thói quen xấu dưới đây khiến nhan sắc tàn phai mà không hay biết.
Trứng gà không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, nó còn giúp bạn làm đẹp, chống lại những dấu hiệu lão hóa trên da.
Uống vitamin bổ sung, xem TV ít hơn, nằm ngủ trong phòng điều hòa, ăn bằng chén đĩa nhỏ hoặc luôn ngồi ở mép bàn tiệc... là những tuyệt chiêu...
Giảm cân nhanh chóng bằng gia vị
( 30/01/2015 - 08:50:17 AM)
Chế độ ăn uống có chứa nhiều gia vị sẽ giúp bạn giảm được lượng muối nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, một số loại gia vị còn có công dụng đặc biệt...
Các loại dầu và chất béo đúng đắn sẽ giúp giảm đói, tăng trao đổi chất và tăng tốc độ chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Các siêu mẫu gạo cội tiết lộ những bí quyết làm đẹp giúp làn da 'trẻ mãi không già'.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim YÊU TRONG THÙ HẬN trên kênh TodayTV