Tap chi lam dep

Giảm cân trong 10 ngày

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
- Bài viết này đã đúc kết được 7 cách cơ bản để giảm 10 pound (khoảng 4.5 kg) trong vòng 10 ngày. Với những người mong muốn giảm cân nhanh chóng cho một bữa tiệc bên bờ biển, một lễ cưới... thì bài viết này cực hữu ích cho bạn.
một bữa tiệc bên bờ biển, một lễ cưới... thì bài viết này cực hữu ích cho bạn.
7. Giảm số lượng calo không cần thiết

 

   

Nếu bạn không cần nó thì đừng ăn/ uống nó. Tôi đang nói về soda, bánh ngọt, đồ uống có cồn, thực phẩm rán và kẹo. Nếu bạn thật sự muốn giảm cân trong khoảng thời gian ngắn, ý tưởng tuyệt vời nhất cho bạn là cắt giảm một lượng lớn calo. Sử dụng máy đo calo sẽ giúp bạn tốt hơn trong việc quyết định đồ ăn và đồ uống nào nên bỏ qua.

6. Ăn nhiều bữa ăn nhỏ


Điều này sẽ giúp sự trao đổi chất của bạn diễn ra lần lượt, và giảm cân sẽ nhanh hơn. Nó cũng chuyển thức ăn thành năng lượng thay vì chuyển thành chất béo. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy bạn tràn đầy năng lượng cả ngày và sẽ kiềm chế cơn đói của bạn. 

5. Uống nước mỗi ngày

 

   
Bạn nên uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày. Nếu bạn nhận ra rằng mình "quên" uống nước ở cơ quan hay trường học, hãy mang đi một chai nước lớn và đảm bảo rằng bạn sẽ giải quyết chúng trước khi về nhà. Cũng nên nhớ rằng, những lần bạn nghĩ rằng mình đang đói thì tất cả những gì cơ thể bạn cần lúc đó chính là nước. Phần quan trọng nhất, nước, có thể giúp bạn giảm cân và nó không chứa bất cứ lượng calo nào. 

4. Hạn chế số lượng carbon hydrate bạn tiêu thụ

 
 

Để giảm cân trong 10 ngày, bạn cần phải hạn chế số lượng carbon hydrat bạn ăn vào. Cứ 0.45 kg carbon hydrate trong cơ thể bạn sẽ gây ra khoảng 2.25 kg nước được kèm trong đó. 

3. Thực hiện chế độ ăn với hoa quả

 
 

Hi vọng rằng bạn thích hoa quả bởi vì một chế độ ăn uống hoa quả trong ba ngày chính là thứ bạn cần. Điều này có vẻ khó khăn và bạn phải đảm bảo rằng bạn không sử dụng những loại hoa quả có nhiều đường. Cũng nên đảm bảo rằng bạn chọn những loại hoa quả gần với tự nhiên nhất có thể. Điều này có nghĩa là hoa quả không sử dụng những chất bảo quản. Đó là một cách tuyệt vời để có kế hoạch ăn uống hợp lý và giảm cân. 

2. Chế độ ăn uống khoa học và sạch sẽ

 
 

Đúng vậy, một chế độ ăn uống phổ biến. Đây được biết như chế độ ăn uống với nước chanh. Trong thực đơn này, bạn sẽ tiêu thụ lượng nước chanh được kết hợp với ớt cayen và nước ngọt từ cây thích trong lành. Khi bạn đang cố gắng để giảm cân, bạn nên sử dụng thực đơn này trong ít nhất là 5 ngày. Nó sẽ giúp cơ thể bạn đào thải những chất độc, mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn.

1. Tập luyện là quan trọng

 
 

Đây là yếu tố đứng ở vị trí số 1, bởi vì nó rất quan trọng. Bạn không mong giảm 10 pound mà không luyện tập đúng không? Có nhiều bài tập khác nhau bạn có thể thử. Đi bộ với chó cưng của mình, lắc vòng, thử tham gia một lớp múa bụng hay chỉ là một thành viên của câu lạc bộ thẩm mỹ ở địa phương. 

Tóm lại, giảm nhiều cân trong một khoảng thời gian ngắn là một việc khó khăn nhưng nếu bạn cố gắng, thực hiện đúng những gợi ý này. Bạn có thể giảm được 10 pound trong 10 ngày!
Giảm cân trong 10 ngày
Theo Xinhxinh
Tin cập nhật mới nhất:
Có rất nhiều bí quyết giúp bạn gái sở hữu vòng 1 hấp dẫn mà không cần đụng dao kéo.
Thảo dược nào giúp giảm cân
( 24/07/2014 - 09:39:12 AM)
Theo Đông y, chứng thừa cân béo phì không chỉ do thói quen ăn uống, vận động mà còn do tình trạng rối loạn chuyển hóa các chất mỡ, đường, đạm của...
Không phải cứ tập thể dục là có thể cải thiện kích thước vòng 1. Áp dụng bài tập không phù hợp còn khiến ngực ngày càng teo tóp đi.
Áp dụng chế độ ăn ít tinh bột, nhiều chất xơ, kết hợp chăm chỉ tập luyện là phương pháp giúp mỹ nhân 'Cô dâu đại chiến' luôn thon gọn.
Quá trình xăm lông mày rậm phải tiêu tốn khoảng 920 USD (khoảng 20 triệu đồng) và kéo dài từ 14 tháng đến 2 năm.
Teen Ấn có nhiều cách hay, lạ đáng học học để trị mụn lắm các bạn nhé!
Điều cần quan tâm khi giảm cân là giảm khối lượng mỡ thừa chứ không phải là giảm cân nặng. Thực tế khi giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ làm cho cả...
Hãy thôi tự ti về vòng 1 không mấy hoàn hảo của mình và hành động ngay từ bây giờ để nâng cấp nó, chào đón một mùa hè rực rỡ với những bộ đầm...
phụ nữ, nhất là những nữ doanh nhân thành đạt, họ có thói quen chào buổi sáng bằng một tách cà phê ấm nóng để đầu óc tỉnh...
Bạn đã biết cách để mùi hương nước hoa lưu giữ trên cơ thể một được lâu nhất?
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

RailTV - Kênh giải trí và quảng cáo trên tàu