Tap chi lam dep

Massage cho đùi thon gọn

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Không phải bạn gái nào cũng may mắn sở hữu được một cặp đùi thon gợi cảm như siêu mẫu, nhưng cũng không ít bạn gái do lười luyện tập mà đánh mất đi vẻ đẹp mà tạo hóa đã ban tặng. Vậy thì hãy cùng Tạp chí làm đẹp luyện tập mỗi ngày để luôn khỏe đẹp bạn nhé!
Bạn ngại mặc váy do tự ti bởi bắp đùi to của mình? Hãy cùng với Tạp chí làm đẹp thực hiện các động tác massage sau để xóa tan phiền muộn và có được cặp chân thon dài như ý nhé!

Động tác 1:


Bước 1: Ngồi trên đệm mỏng, co đầu gối, đùi và chân hơi duỗi.


Bước 2: Bôi kem massage lên trên 2 chân, sau đó massage với với biên độ lớn từ mắt cá, bắp chân, đùi, mông đến bụng. Lặp lại động tác 7 lần, sau đó lặp lại động tác tương tự trên chân trái.

Tác dụng: sau khi massage bạn sẽ thấy da chân mềm mại hơn. Massage thường xuyên sẽ giúp da chân săn chắc.

Động tác 2:



Bước 1: Ngồi trên nền đất. Lưng áp sát vào tường, hai đầu gối hơi co, đồng thời mở ra, hai chân đan chéo, ở tư thế này, cơ thịt phía ngoài của đùi sẽ căng ra.


Bước 2: Đặt hai tay thẳng lên chân, ngón cái duỗi ra, nhưng 4 ngón khác khép thành hình chữ V, sai đó nhẹ nhàng massage từ mắt cá chân đến cạnh ngoài của đùi, đến chỗ mô tập trung ở phần chân có thể lặp lại massage 2 đến 3 lần.

Động tác 3:


Bước 1: Hai chân khép lại, đầu gối mở ra, sau đó dùng lực hai chân co vào trong, bạn sẽ cảm thấy cơ thịt phía trong đùi co lại.

Massage:


Hai tay đặt thẳng trên đùi, ngón cái mở ra, 4 ngón khác chụm lại tạo thành hình chữ V, massage nhẹ nhàng cạnh trong của chân, lặp lại động tác 2,3 lần lần lượt từng chân.

Tác dụng: Kích thích tuần hoàn ở tận sâu trong cơ thể, đồng thời tăng cường loại bỏ lớp mỡ và nước dư thừa.

Động tác 4:


Bước 1: Nằm xuống, hai đầu gối chạm vào nhau, đầu hơi nâng lên, có thể nhìn thấy hai chân của mình, lưng thẳng và thu gọn cơ thịt phần mông và gần bụng.

Bước 2: Vừa nắm và nhẹ nhàng ấn từ mông đến bụng.

Động tác 5:


Bước 1: Nằm úp lưng xuống đất, hai chân duỗi thẳng, đầu nâng lên, hơi nâng mông và thu gọn lưng.

Bước 2: Nắm và nhẹ nhàng ấn từ mông đến bụng
Massage cho đùi thon gọn
Theo XinhXinh
Tin cập nhật mới nhất:
Người Nhật tin rằng massage mặt có thể giúp làm giảm bọng và làm tăng tuần hoàn cho da. Sonya Nolasco, một nghệ sĩ trang điểm từ Shiseido sẽ cho...
Lee Young Ae, Kim Hee Sun và Go Hyun Jung chia sẻ 'tuyệt chiêu' giảm cân, lại dáng sau sinh và chăm sóc da.
Vì có những lầm tưởng tai hại về mụn trứng cá nên nhiều chị em đành phải “chung sống” nhiều năm với mụn mà không tìm được cách cải thiện cho làn...
Với một vài mẹo nhỏ khi rửa mặt sẽ giúp chị em sạch nếp nhăn, mụn trứng cá.
Béo bụng hay bụng ngấn mỡ là nỗi phiền muộn của đa số phụ nữ, đặc biệt là với chị em đã sinh con.
Khi kết hợp cùng kiểu trang điểm tông sáng như cam, hồng và phụ kiện tóc xinh xắn, cô dâu có thể tạo dấu ấn riêng cho ngày trọng đại.
Rau quả cần tránh khi giảm cân
( 25/02/2015 - 02:06:29 PM)
Sau những ngày nghỉ Tết, nhiều chị em bỗng “phát tướng” và một trong những kế đầu tiên của năm mới là giảm cân. Thế nhưng, không phải ai cũng...
Dưới đây là những xu hướng làm đẹp đình đám tại Tuần lễ thời trang New York Thu/Đông 2015 vừa qua.
Từ lâu, nhiều chị em đã biết tìm đến các nguyên liệu từ thiên nhiên để làm đẹp vì tính an toàn và tiết kiệm, đem lại nhiều hiệu quả.
Nhan sắc của chủ nhân Oscar cho nữ diễn viên chính xuất sắc nhất, Julianne Moore khiến nhiều người ngỡ ngàng khi biết cô đang ở tuổi 54.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim YÊU TRONG THÙ HẬN trên kênh TodayTV