Mắt đẹp nhờ được chăm sóc toàn diện

Muốn có một đôi mắt đẹp và hút hồn người khác không chỉ phụ thuộc vào trang điểm. Bạn cần có một chế độ chăm sóc toàn diện từ trong ra ngoài.

1. Dinh dưỡng

Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm có lợi cho mắt như cà rốt, rau chân vịt, khoai lang, khoai môn, ngô, gan động vật, táo tàu…

Dùng táo tàu, nhân sâm, kỳ tử, hoa cúc, quả la hán ngâm trà uống cũng có tác dụng bảo vệ cửa sổ tâm hồn.

2. Rửa mắt

Đôi mắt “thích” mát, sợ nóng. Thường xuyên rửa mặt bằng nước mát đang chảy trong vòi nước có thể giảm các bệnh về mắt, giúp bảo vệ thị lực, tăng cường sức đề kháng của mắt đối với các bệnh tật

3. Tập luyện

Mỗi ngày bạn nên dành chút thời gian cho mắt được rèn luyện bằng cách sau:

Đứng thẳng, 2 chân bằng vai, đầu ngẩng cao, mắt mở to. Cho con ngươi chuyển động từ trái sang phải 10 lần, rồi làm ngược lại 10 lần. Nghỉ 10 phút, sau đó lặp lại 3 lần. Cách này không những có thể giúp bạn sáng mắt, mà còn giúp trí não minh mẫn.

4. Mát-xa

Làm” nóng” mắt: Buổi sáng khi thức dậy, chà sát 2 lòng bàn tay vào nhau cho thật ấm, rồi nhắm mắt lại, áp lòng bàn tay vào mắt, dùng ngón giữa và ngòn trỏ nhẹ nhàng mát xa bên ngoài con ngươi.

5. Hít thở

Ngồi thẳng lưng, dừng mũi hít khí từ từ, khi lượng khí vào đến mức cực đại, dùng tay bịt lố mũi lại, nhắm mắt, từ từ thở ra bằng miệng.

6. Bảo vệ mắt 

Cách làm giảm ảnh hưởng có hại của mặt trời, gió bụi và các tác nhân bên ngoài đó là đeo kính râm, kính chống nắng khi đi ra ngoài trời có nắng.

Ngoài ra, khi không nắng, bạn cũng nên đeo kính khi ra đường, bởi nó sẽ giúp ngăn chặn bụi bẩn, côn trùng vô tình rơi vào mắt và gây hại cho mắt. Tia cực tím từ nắng mặt trời là một trong số những “thủ phạm” gây nên tình trạng lão hóa da nói chung và những vết chân chim ở vùng da mắt nói riêng. Do đó, ngoài thói quen sử dụng kem dưỡng mắt, bạn còn cần lưu ý đến việc thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của các tia cực tím.

O.C (TH)